できる家事や役割を任せ、自信を保つ

「本人の負担を減らしてあげたい」という気持ちから、介護者がすべてを代わりに行ってしまうことは、自然な優しさの表れです。しかし、本人がまだできることまで先回りして奪ってしまうと、「自分は何もできない」という無力感を強め、意欲や自己肯定感の低下を招くことがあります。

これは、身体機能や認知機能が「使われないことで、さらに衰えていく」という悪循環にもつながりかねません。過度な手助けは、一見優しさに見えても、結果的に本人の自立を阻害し、依存を強めてしまう可能性があることを理解しておく必要があります。具体的な工夫は下の実践のステップを参考にしてください。

介護経験者からのアドバイス

「母の負担を減らしてあげたいという一心で、すべてを代わりにやっていました。でも、それが母から『役に立てる』という感覚を奪っていたと気づいたときは、本当に反省しました。

できることを任せるようにしてから、母の表情が明らかに変わりました。優しさのつもりが、かえって本人の力を奪ってしまうことがあると学びました。」

• 郵便物を取ってくる
• 植物の水やり
• ペットの世話（餌やりなど）
• テーブルセッティング

本人の興味や、これまでの生活習慣に合わせて、無理のない役割を見つけましょう。

本人が明確に拒否する場合や、体調が優れない場合、安全上のリスクが高い作業については、無理に任せようとせず、状況に応じて判断しましょう。