🌸介護者のセルフケア•2分で読める

一人で抱え込まず、家族や専門職に相談

介護の悩みを共有し、負担を軽減

ケーススタディ

MMさん（50代娘）は、父の介護を一人で抱え込み、誰にも相談できずにいました。ある日、限界を感じて涙が止まらなくなり、ケアマネージャーに電話しました。

ケアマネージャーは「一人で抱え込まないで」と言い、介護者家族会を紹介してくれました。家族会に参加すると、同じ悩みを持つ人たちと話すことができ、心が軽くなりました。

また、兄弟にも正直に「一人では限界」と伝え、役割分担を決めました。介護の負担を共有することで、MMさんは介護を続けられるようになりました。

MMさん（50歳） - 父（アルツハイマー型認知症）を一人で介護

一人で抱え込まず、家族や専門職に相談し、負担を軽減できます。

介護は一人でできるものではありません。家族や専門職に相談し、負担を分散することが大切です。

相談先と方法:

これらの相談で、孤独感が和らぎます。

家族に相談しても理解されないことがあります。その場合は、専門職や家族会など、理解してくれる人に相談しましょう。

自治体によっては、介護者向けの相談窓口や交流会を開催しています。