一人で抱え込まず、家族や専門職に相談

介護は一人でできるものではありません。家族や専門職に相談し、負担を分散することが大切です。

相談先と方法:

1. ケアマネージャー: 介護の悩みや困りごとを相談。

2. 家族: 兄弟姉妹や親戚に正直に現状を伝え、役割分担。

3. 介護者家族会: 同じ悩みを持つ人と経験を共有。

4. 地域包括支援センター: 介護サービスや制度の相談。

5. 認知症の人と家族の会: 電話相談や交流会に参加。

6. 医師や看護師: 医療的な相談や心配事を相談。

7. オンラインコミュニティ: SNSや掲示板で情報交換。

これらの相談で、孤独感が和らぎます。

自治体によっては、介護者向けの相談窓口や交流会を開催しています。