ストレスサインに気づき、早めに対処

介護者は、うつや燃え尽き症候群のリスクが高いです。ストレスサインに気づき、早めに対処しましょう。

ストレスサイン:

1. 身体症状: 頭痛、肩こり、胃痛、不眠、食欲不振。

2. 精神症状: イライラ、不安、落ち込み、やる気が出ない。

3. 行動の変化: お酒の量が増える、引きこもる、人に会いたくない。

4. 介護への影響: 介護が雑になる、怒りっぽくなる。

早めの対処:

1. 休息を取る: ショートステイやデイサービスで休息。

2. 相談する: ケアマネ、医師、家族会に相談。

3. 受診する: 心療内科や精神科を受診。

4. カウンセリング: 臨床心理士のカウンセリングを受ける。

これらの対処で、うつや燃え尽き症候群を予防できます。

自治体によっては、介護者向けの無料カウンセリングを実施しています。