趣味や楽しみの時間を持つ
介護以外の時間で心のバランスを保つ
体験談
母の介護を始めてから、趣味のガーデニングをやめてしまいました。介護だけの毎日で、心が疲れていました。
ある日、友人から「趣味を続けた方がいいよ」と言われ、デイサービスを利用している間にガーデニングを再開しました。土に触れ、花を育てる時間が、私の心を癒してくれました。
趣味の時間があることで、また母との時間も楽しめるようになりました。介護以外の時間を持つことが、心のバランスを保つ秘訣だと気づきました。
— 76歳の母（アルツハイマー型認知症）を在宅介護する50歳娘
趣味や楽しみの時間を持ち、介護以外の時間で心のバランスを保てます。
詳しく知る
介護だけの生活では、心が疲れてしまいます。趣味や楽しみの時間を持ちましょう。
趣味・楽しみの時間:
-
趣味を続ける: ガーデニング、読書、音楽、絵画など、好きなことを続ける。
-
友人と会う: 月1回でも、友人とランチや食事を楽しむ。
-
運動: ヨガ、ウォーキング、水泳など、体を動かす。
-
映画や音楽: 映画館やコンサートに行く、自宅で映画を見る。
-
旅行: ショートステイを利用して、1泊2日の旅行に行く。
-
習い事: 料理教室、語学教室など、新しいことに挑戦。
-
ボランティア: 地域のボランティア活動に参加。
これらの時間で、心のバランスが保てます。
実践のステップ
週1回、趣味の時間を確保
月1回、友人とランチや食事
週2〜3回、運動（ヨガ、ウォーキングなど）
月1回、映画やコンサートに行く
年1〜2回、旅行に行く
習い事を始める
地域のボランティアに参加
注意点
趣味や楽しみの時間を持つことに罪悪感を感じることがあります。しかし、これは介護を続けるために必要なことです。自分を大切にしましょう。
応用・バリエーション
デイサービスやショートステイを利用して、趣味の時間を作りましょう。
まとめ
趣味や楽しみの時間を持つ
友人と会う
運動で体を動かす
旅行や習い事
罪悪感を持たない