予防・早期発見

気になるサインを、今そっと確かめる

「もの忘れが増えた気がする」「家族の様子が少し変わった」—そんな不安はひとりで抱え込まなくて大丈夫。セルフチェックで現状を把握し、2分の無料チェックで受診時に伝えるべきことを整理できます。

認知症の早期サイン

これらが複数あてはまる場合は専門家への相談を

※ これらのサインは必ずしも認知症を意味するわけではありません。加齢による変化や他の要因の場合もあります。

エビデンスに基づいた生活改善ポイント

有酸素運動を週3回以上

ウォーキング・水泳などが脳血流を高め、神経新生を促します。

バランスの良い食事

地中海食・MIND食がアルツハイマーリスクを下げるとされています。

質の良い睡眠

睡眠中に脳のアミロイドが除去されます。7〜8時間が目安です。

社会的なつながりを保つ

人との会話・コミュニティ参加が認知機能の維持につながります。

生活習慣病の管理

高血圧・糖尿病・肥満のコントロールが認知症予防に直結します。

禁煙・節酒

喫煙は認知症リスクを約2倍にするとされています。

状況や気持ちに合わせて選べる3つのアプローチ

相談プレビューを読む

「同じ心配をした方の相談と医師の回答」を見て、自分の状況と照らし合わせる。

基礎知識を読む

認知症の種類・症状・診断の流れ。正確な知識が根拠のない不安を和らげます。

無料・登録不要

「セルフチェックの結果が心配」「家族の変化が気になる」という方は、2分の無料チェックで受診時に伝えるべきことを整理できます。